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Cómo leer el panel y de dónde salen los datos
CTL / ATL
Media de TSS diario de las últimas 6 semanas (forma) y de la última semana (fatiga).
TSB
CTL menos ATL del día anterior. Para una carrera A conviene llegar entre +5 y +25.
¿Día para apretar?
Nota de 0 a 100 que mezcla la VFC frente a tu basal (50 %), la frescura TSB (30 %) y las horas de sueño (20 %). Con la VFC por debajo del umbral bajo, la nota no pasa de 40: ese día toca suave, como en tus reglas de entreno.
Mover, editar, borrar
Arrastra un entreno planificado a otro día (o usa «Mover a» en su ficha), edita sus intervalos o bórralo. Se guarda en tu calendario de intervals.icu, que lo envía a Garmin Connect por la vía oficial y llega a tu Edge al sincronizar.
Análisis
En una salida hecha, arrastra sobre las gráficas para analizar un tramo y amplíalo con «Ampliar tramo» (o pellizcando). El tramo se marca en el mapa.
Botón Lap
Por defecto cada paso termina solo al acabar su tiempo. Si marcas «Botón lap», ese paso dura hasta que pulses Lap. Y en cualquier paso puedes pulsar Lap en el Edge para saltar al siguiente antes de tiempo.
Datos
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